Yaban mersini büyüklüğünde ve görünümünde olması Acai meyvesiGüney Amerika’nın yağmur ormanlarında yetişen acai palmiyesinden hasat edilen üzüm benzeri bir meyvedir. Diğer meyveler gibi Acai meyvesi Ayrıca antioksidanlar ve lif içerir.
Acai meyveleri yuvarlak, koyu mor ve küçüktür, 1 ila 2 santimetre çapındadır. Meyvenin sadece %10’unu tüketebilirsiniz ki bu da posaya tekabül eder, kalan %90’lık kısım tohumdur. Aynı zamanda çabuk bozulan bir üründür, bu nedenle ihracat için buzdolabında veya derin dondurucuda taşınması gerekir ve buna dikkat edilmezse besin değeri düşebilir.
Acai meyvesi aromasıHafif metalik bir tada sahip çikolata ve çilek karışımı olarak tanımlanmaktadır. Acai meyvesiiyileştirilmiş cilt görünümünden kilo vermeye kadar değişen faydaları olan bir süper gıda olarak adlandırılmıştır. Ancak bu iddiaların tümü kanıtlarla desteklenmiyor.
Bu özellik, bazı popüler ürünlerin sağlık yararları hakkındaki makale koleksiyonunun bir parçasıdır. Acai meyvelerinin beslenme yapısına, olası sağlık yararlarına, acai meyvelerinin diyetinize nasıl daha fazla dahil edileceğine ve acai meyveleri yemenin olası sağlık risklerine bakar.
Son zamanlarda oldukça popüler olan acai meyvesi nedir? Acai meyvesinin bildiğimiz faydalarına hızlıca bir göz atalım.
Acai Meyvesinin Faydaları
- Olası kanser önleyici etki
Ne yazık ki, bazı yiyeceklerin kanser hücrelerinin yayılmasını durdurarak yavaşlattığı gösterilmiş olsa da, hiçbir yiyecek kanseri tedavi edemez. Acai meyvesi Ve o mucize yiyeceklerden biridir (artık açai meyvelerinin neden süper yiyecek olarak adlandırıldığını biliyorsunuz) çünkü antosiyaninler açısından zengindirler. Antosiyaninler sadece antioksidanlar olarak hareket etmekle kalmaz, aynı zamanda kanser hücresi ölümüne neden olur, kanser hücresi istilasını önler ve detoksifiye edici ve antiinflamatuar etkiye sahiptir.
- Beyin fonksiyonunu geliştirir
araştırma, Acai meyveleri hafızayı geliştirirBu, zihinsel keskinliği artırarak beyin işlevini iyileştirebileceğini göstermektedir. Çünkü Acai meyvesiBeyin hücrelerini Alzheimer veya Parkinson gibi gelişmekte olan sinir bozukluklarından koruyabilen bir süper gıda olarak kabul edilir. Yine bütün bunlar acai berry antosiyaninler belki teşekkürler
- Kalp hastalığını önler
Acai meyvesi Birçok kalp hastalığına neden olan serbest radikalleri yok etme özelliğine sahiptir. Kan kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindirler. Sağlıklı damarlar sağlıklı bir kalbe yol açar.
- En iyi spor performansını sağlar
Spor yapıyorsanız ve aktivitesiz bir hayat düşünemiyorsanız, diyetinize ekleyin. Acai meyvesi eklemelisiniz. Atletik performansı artırabilen enerji artırıcılar olarak bilinirler. Araştırmalar, acai meyvesi tüketiminin kas stresini azalttığını ve seçkin sporcularda egzersiz toleransını geliştirdiğini gösteriyor.
- metabolizmayı geliştirir
Daha hızlı bir metabolizma, yalnızca daha fazla enerji, daha iyi performans değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir vücut anlamına gelir. Acai meyvesi Hepsine sahip olabilirsiniz, yani hücre ölümü olasılığını azaltırlar ve besinlerin hücre tarafından emilme etkinliğini arttırırlar.
- Daha iyi sindirim
Acai meyvesiBunlar lif bakımından zengin meyvelerdir. Bu nedenle, kabızlık veya diğer sindirim problemleriniz varsa çok yardımcı olabilirler. Sindirim sisteminize denge getirerek sizi hem kabızlıktan hem de ishalden korurlar.
Acai’nin cilde faydaları
Acai Berry’nin Cilde Faydaları takip etme:
- Magnezyum – Kuru cildi besler.
- Çinko – yaraları iyileştirir.
- Bakır – cildi nemlendirir.
- Kalsiyum – epidermisteki lipid bariyerini geri yükler.
- A Vitamini – kırışıklıklarla savaşan bir antioksidan görevi görür.
- B vitaminleri – serbest radikallerle savaşın.
- C vitamini – anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
- Antosiyaninler – hücre yenilenmesine yardımcı olur.
- Erken yaşlanmayı geciktirir
Acai meyvesi Antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Bu nedenle, herhangi bir yaşlanma karşıtı üründe harika bir bileşendirler. Bu antioksidanlar, cildinizi sağlıklı, parlak ve canlı tutmak için serbest radikallerle savaşır.
- Kızarıklık ve tahrişi giderir
Acai meyvesiAntiinflamatuar özellikleri ile bilinir. Cilt tahrişine ve kızarıklığına karşı güçlü bir silah arıyorsanız, onu bu sihirli meyvede bulacaksınız. Bu küçük meyvelerde bulunan yağ kuru cildi besler ve hassas ciltler için faydalı olabilir.
- Cildinizin parlamasını sağlar
Herkes sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak ister. Acai meyvesi Bu sayede dolgun ve kusursuz bir cilde sahip olabilirsiniz. Çünkü meyvelerden elde edilen yağ asitleri cildinizin sağlığını iyileştirecektir.
- kolajen üretimini artırır
Acai meyvesiKollajen üretimini uyardığı bilinen A ve C vitaminleri açısından zengindir. Kollajen, kemiklerin, derinin, kasların, tendonların ve bağların ana yapı taşlarından biridir. Cildinizi sıkı ve tonlu yapan şey budur.
- Cildinizi çevresel kirleticilerden koruyun
Cildinizin en büyük düşmanlarından biri, cilt yaşlanmasını hızlandıran çevresel saldırganlardır. Neyse ki, Acai meyvesi Cildi kirleticilerden ve diğer olumsuz çevre koşullarından koruyan yağ asitleri bakımından zengindir.
acai meyvesi nasıl kullanılır
Acai meyvesi Şu şekilde veya şu şekilde tüketilebilir:
- tablet şekli
- Meyve suları, smoothie’ler veya enerji içecekleri gibi içeceklerle
- Jöle veya dondurma gibi gıda maddeleri ile
Takviyeler gibi yiyeceklerde normalden daha fazla acai alıyorsanız, bunu sağlık uzmanınıza bildirdiğinizden emin olun. MR çektirmeyi planlıyorsanız, doktorunuza bildirin. Acai meyvesi Ne yediğinizi bilmeniz de önemlidir. Çok yüksek dozda acai tüketimi test sonuçlarını etkileyebilir.
